आंवला खाने के फ़ायदे …जान कर आप भी शुरू कर देंगे खाना
अपने समृद्ध पोषण के कारण, यह बहुत से लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है।इसको खाने से आप को एक साथ बहुत से फ़ायदे मिल सकते है
इम्युनिटी बढ़ाता है: आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिका क्षति को कम करता है और सूजन को कम करता है।
खून के गलूकोस स्तर को कम करता है: आंवला में मौजूद खनिज क्रोमियम मधुमेह के प्रबंधन में मदद कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: आंवला में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
बालों को पोषण देता है: आंवला विटामिन सी, अमीनो एसिड, टैनिन और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होता है जो बालों को पोषण देता है।
त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है: आंवला सबसे अच्छा एंटी-एजिंग फल माना जाता है। इसमें उच्च मात्रा में कोलेजन प्रोटीन होता है जो त्वचा को दृढ़ और मुलायम बनाता है।
पाचन में सुधार: आंवला फाइबर का एक बड़ा स्रोत है जो मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज या दस्त जैसी पाचन समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
आंखों को लाभ: आंवला का सेवन समग्र आंखों के स्वास्थ्य में सुधार और मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार: आंवला हृदय रोग के लिए कई जोखिम कारकों को कम करने के लिए जाना जाता है जैसे ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर, एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल, और उच्च रक्तचाप।
हड्डियों को मजबूत बनाता है आंवला कैल्शियम से भरपूर होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने और बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को प्रबंधित करने में मदद करता है: आंवला आयरन से भरपूर होता है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।