फ़ायदे जान कर रोज़ खाएँगे पाँच बादाम...

रोज़ पाँच बादाम खाना आपको स्वस्थ रहने में हेल्प करता है, जानिए इसके फ़ायदे...

कोलेस्ट्रॉल का बढ़ता स्तर अच्छे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बादाम उच्च कोलेस्ट्रॉल के खतरों को कम करता है 

बादाम एंटीऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम और कॉपर के साथ-साथ मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरे होते हैं, इसलिए आपके हार्ट को स्वस्थ रखता है 

बादाम दांतों की समस्याओं को दूर करते हैं, फास्फोरस से भरपूर होते हैं, जो आपके दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।

बादाम टोकोफेरॉल और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो दिमाग़ के लिए हेल्थी और याददाश्त को बढ़ाते हैं।

बादाम विटामिन बी और विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो आपके बालों को चमक और मजबूती देने के लिए जरूरी हैं

बादाम खाना त्वचा के लिए भी फ़ायदेमंद है,विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है।

बादाम आपके वजन को नियंत्रण में रखने में आपकी मदद कर सकता है,कार्बोहाइड्रेट कम होने के साथ ही प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है।

हमारे शरीर को ज्यादा प्रोबायोटिक्स मिलते हैं। हमारी आंतों में अच्छे बैक्टीरिया पनपने और पाचन को आसान और बेहतर बनाने के लिए प्रोबायोटिक्स आवश्यक हैं।

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अगर बादाम से आपको ऐलर्जी है तो इसका सेवन ना करें 

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