1. कई पोषक तत्व और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है

2. कसरत के बाद थकान कम करने में मदद कर सकता है

3. रक्तचाप और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है

4. पाचन प्रक्रिया में हेल्प करता है

5. स्किन को स्वस्थ बनाता है और स्किन अच्छी देखने में अच्छी लगती है

6. अतिरिक्त चीनी का सेवन कम करने का कारगर उपाए है

7. जब आप बीमार हों तो यह पुनर्जलीकरण (शरीर में पानी की मात्रा को संयमित) में मदद कर सकता है

8. शरीर के वजन संतुलितरखने में सहायता कर सकता है

9. हैंगओवर को ठीक करने में मदद कर सकता है

10.गर्मियों में शरीर को अन्दरसे ठंडक देता है